Alterações na Massa Óssea

Durante toda a vida, o osso passa por um processo de remodelamento, enquanto que,

na juventude, a balança mineral óssea, deposição menos absorção, normalmente é positiva, mas com o envelhecimento, essa passa a apresentar valores negativos 47. Essa regulação é principalmente influenciada pela ação de alguns hormônios como, por exemplo, calcitonina, hormônio paratireóide, hormônio do crescimento e fatores insulínicos associados ao crescimento.Os principais fatores que influenciam o aparecimento de fratura óssea associada ao envelhecimento podem ser observados no organograma a seguir:

 Organograma dos fatores que contribuem para fratura óssea

Gráfico de Representação da Resposta Elástica e Plástica

Resposta Elástica

Quando submetido a uma carga, o osso deforma-se na busca de absorção de impacto e energia. Essa deformação atinge cerca de 3% do comprimento.

Resposta Plástica

Após o ponto de deformação, ocorrem micro-rupturas no tecido e o osso experimenta uma fase plástica. Com isso, ao remover-se a carga, o osso não retorna mais a sua forma original.

Gráfico representando resposta elástica e plástica

Excesso de treino pode sobregarrecar e causar fratura por estresse

A maior parte das fraturas por stress em corredores ocorre na tíbia, osso da canela. Segundo algumas pesquisas, as fraturas nesse local representam de 35% a 49%de todas as fraturas por stress. O desenvolvimento da fratura por stress na tíbia está ligado ao acúmulo de forças mecânicas transmitidas para o osso, excedendo sua capacidade reparação e modelação com o passar do tempo. Existem alguns fatores relacionados ao seu surgimento, embora sua exata causa ainda esteja envolta em dúvidas. Entre eles, incluem -se o volume de treinamento exagerado, condições intrínsecas como regulação hormonal e nível nutricional, e fatores biomecânicos como alto impacto. Pessoas com fatura por stress exibem um amortecimento de impacto na corrida deficiente em comparação as pessoas sem lesão. A força com que o corpo aterrissa no chão é maior, e o joelho, que deveria funcionar como uma mola para suavizar o impacto, fica mais rígido. Além disso, um alto grau de pronação do tornozelo também é observado em pessoas que apresentam essa fratura. Pesquisadores japoneses acompanharam 230 corredores por três anos, no intuito de descobrir com mais detalhes sobre o que causa a fratura por stress. Eles mediram altura, peso índice de massa corpórea, amplitude de movimento do tornozelo e do quadril, flexibilidade dos músculos da perna, alinhamento do joelho, arco do pé ( se plano ou normal), força do quadril e condicionamento físico. No início da pesquisa nenhum corredor apresentava lesão. Ao final dos três anos, 21 tiveram fratura por stress e a única diferença entre esses corredores e os que continuaram sem problemas foi a flexibilidade dos músculos da perna. Os que tiveram fratura apresentavam maior rigidez, o que pode interferir no mecanismo da absorção de impacto e gerar sobrecarga na tíbia. O tratamento não é cirúrgico e envolve um período de repouso estabelecido pelo médico. No retorno à corrida, é importante atentar-se ao impacto do corpo com o solo. Procure correr fazendo o mínimo barulho possível, mantenha o tronco estável e alto e deixe as pernas relaxadas.  

• Visão da acadêmica: Acredito que qualquer excesso de treino que traga sobrecargas para osso venha apresentar lesão para o praticante, tanto na corrida, como na musculação ou qualquer esporte que acumule forças mecânicas para o osso. A carga excessiva nos aparelhos de musculação e treinamento de atletas corredores que em excesso para alcançar suas metas sem seguir orientações de seus educadores, acarretam lesões, alguns por falta de conhecimento como o público comum das academias e demais espaços esportivos na sua grande maioria, e outros por buscarem suas metas que seriam a longo prazo em um curto período.

• Artigo referente ao assunto para pesquisa:

http://www.rc.unesp.br/ib/efisica/biomecanica2011/amadio.pdf

Gráficos da Aula Prática de Cinemática Linear

Dados obtidos na aula prática do dia 30-06-2014

Dados obtidos na aula prática do dia 30-06-2014

Gráficos da caminhada, corrida e salto

Imagem feita na aula prática de Biomecânica

Gráficos da caminhada, corrida e salto

Observamos três gráficos na foto, o primeiro na parte de cima ao lado esquerdo representa a caminhada, neste temos dois picos de velocidade.

Neste gráfico o primeiro pico de velocidade não apresenta um impacto acentuado como nos outros. A força e contato aplicados é inferior, logo o pico também é menor.O segundo pico representa o pé empurrando o solo e entre os dois picos está o tempo que é uma variável importante.

Lembrando que a força peso não muda a não ser que o centro de massa seja acelerado. O gráfico da caminhada vai ser representado por picos menores por que o centro de massa não está sendo acelerado. 

O segundo gráfico do lado direito, representa a corrida ( trote), observamos na imagem que o primeiro pico de velocidade é mais acentuado.

Trata-se de um impacto maior, pois o calcanhar entra em contato com o solo com uma velocidade maior do que no gráfico da caminhada, o centro de massa do individuo ganha aceleração, o que aumenta a velocidade, aumentando assim o impacto no solo. Seu segundo pico de velocidade ( empurra o pé do solo) apresenta uma variável de tempo curta entre os picos. Nesta situação o intervalo entre o primeiro impacto (pico ativo) e o segundo (pico passivo) é menor pois temos mais aceleração.

O terceiro gráfico representa um salto, podemos ver que no primeiro pico, o impacto é bem acentuado, pois o individuo salta com os dois pés, deslocando seu centro de massa com aceleração sem distribui-lá. O segundo pico de velocidade e quando os pés empurram o solo, com uma velocidade menor, pois o maior impacto e absorvido pelo primeiro pico.

Tipos de pisada X Tênis ideal

Tipo de pisada pronada:                          

A pronação acontece quando, durante a movimentação, a parte de fora do calcanhar toca o chão e o pé inicia a rotação para dentro e só depois se endireita. Uma quantidade moderada de pronação é necessária para que o pé funcione apropriadamente, no entanto, lesões podem acontecer com a pronação excessiva. Quando a pronação excessiva acontece, o arco do pé se achata, alongando músculos, tendões e ligamentos que ficam na parte inferior do pé. O pé chato (arco do pé achatado) é geralmente associado à pronação. Nesse caso o peso é aplicado na borda interior do pé durante a corrida. Esse tipo de pé requer um tênis que ofereça total controle do movimento. Imagem do teste de pisada: possui uma curvatura muito pequena e deixa uma faixa quase completa entre o peito do pé e o calcanhar. Os corredores devem selecionar sapatos nas categorias Pronador a Pronador Severo. A imagem abaixo mostra o pé direito de um corredor com tipo de pisada pronada visto por trás. Como você pode ver, o calcanhar tem uma pronação acentuada. Alguns tênis de corrida para corredores com pisada pronada: Asics Gel Phoenix, Mizuno Wave Nirvana, Asics Gel-Evolution, Asics Gel 1130, Asics Gel Kayano, Nike LunarGlide.

Tipo de Pisada Supinada ou Subpronada:

Supinação é o oposto de pronação. Ela acontece quando, durante a movimentação, o calcanhar toca o solo e o pé inicia uma rotação para fora. Uma quantidade normal de supinação acontece quando, durante a pisada, o calcanhar deixa o solo e os dedos são usados para a propulsão do corpo. No entanto, a supinação excessiva põe uma carga grande nos músculos e tendões que estabilizam o tornozelo, o que pode fazer com que o tornozelo rotacione totalmente para fora, resultado em torção ou até mesmo na ruptura total dos ligamentos. Arco do pé alto é geralmente associado à supinação. Nesse caso o peso é aplicado na borda exterior do pé durante a corrida. Esse tipo de pé requer um tênis flexível, com bom amortecimento. Imagem do teste de pisada: deixa uma marca com uma faixa estreita ligando o peito do pé e o calcanhar. O corredor com esse tipo de curvatura deve selecionar um calçado nas categorias Supinador a Neutro. Alguns tênis de corrida para corredores com pisada supinada: Asics Gel Cumulus 13, Nike Vomero, Asics Gel-Nimbus, Adidas Supernova Glide, Mizuno Wave Creation.

Tipo de Pisada Neutra:                   

A pisada neutra também começa com a parte externa do calcanhar e o pé rotaciona ligeiramente para dentro durante a movimentação, terminando com a parte da frente do pé inteira tocando o solo. Corredores com pisada neutra podem ter o arco de pé normal, alto, médio ou até mesmo baixo. Sendo assim, eles podem usar uma variedade grande de tênis de corrida. Imagem do teste de pisada: Deixa uma faixa normal ligando o peito do pé e o calcanhar, um pouco mais ampla do que o pé cavo, mas que ainda tem certa curvatura. Os corredores devem selecionar sapatos nas categorias Neutro a Pronador. Alguns tênis de corrida para corredores com tipo de pisada neutra: Asics Gel Cumulus 13, Mizuno Wave Creation, Saucony ProGrid Triumph, Nike Vomero, Asics Gel Kayano, Asics GT 2160, Nike Air Pegasus, New Balance 1063. Pronação e supinação são problemas biomecânicos. Usar um tênis de corrida apropriado para o seu tipo de pisada vai ajudá-lo a prevenir lesões. Várias lojas especializadas oferecem um teste para verificar a pisada do cliente, mas um médico ortopedista especializado em esporte é a maneira mais indicada para identificar seu tipo de pisada. É importante notar que muitos tênis de corrida são feitos para corredores com tipo de pisada de neutra a pronada ou de neutra a supinada. Outros são feitos apenas e especificamente para corredores com pisada pronada severa ou pisada supinada severa.

Estudo dirigido sobre cinética angular

Estudo dirigido sobre cinética angular

1- Quais as diferenças entre inércia e momento de inércia?

Inércia- Resistência de um corpo a um movimento.

Momento de inércia- Cada corpo é composto por partículas de massa, cada qual com uma distância própria em relação a um determinado eixo de rotação.

2- Quais as diferenças entre força e torque?

Força- Uma tração ou uma impulsão agindo sobre um corpo.

Torque- O efeito rotatório criado por uma força excêntrica ou momento de força.

3- Quais as diferenças entre momento linear e momento angular?

Momento linear- Quantidade de movimento que um objeto possui.

Momento angular- Quantidade de movimento angular (rotação) que um corpo possui.

4- O que é momento de inércia?

Cada corpo é composto por partículas de massa, cada qual com uma distância própria em relação a um determinado eixo de rotação.

5- Como o formato de um corpo pode influenciar o momento de inércia?

6- Como o momento de inércia pode nos auxiliar durante a locomoção?

7- Por que cada eixo de movimento tem seu próprio momento de inércia?

8- O que é momento angular?

Quantidade de movimento angular (rotação) que um corpo possui.

9- Como o momento angular pode ser manipulado durante as acrobacias?

O posicionamento assimétrico dos braços  (estendendo seus braços) em relação ao eixo do momento angular pode desviar o eixo de rotação.

10- Quais são as características de cada uma das classes de alavancas?

Alavanca de primeira classe- Na qual a força é aplicada e a resistência estão localizadas em lados opostos em relação ao eixo de rotação.

Alavanca de segunda classe- Na qual a resistência está posicionada entre a força aplicada e o fulcro.

Alavanca de terceira classe- Na qual a força aplicada está posicionada entre o fulcro e a resistência.

12- O que é vantagem mecânica?

É a relação entre o braço de força e o braço de resistência para uma determinada alavanca.

13- Alavancas de uma mesma classe podem ter diferentes vantagens mecânicas?Por quê?

Sim. Podemos mudar a vantagem mecânica da alavanca mudando seu ponto fixo e força aplicada.

14- Quais as diferenças entre polias fixas e móveis?

Polia fixa- Muda a direção e sentido de uma força, mantendo sua intensidade.

Polia móvel- Uma polia móvel consegue aumentar ou diminuir a intensidade de forças, mas tem a inconveniência.

15- O diâmetro de uma polia altera sua função?

Sim.

16- Qual a função de uma talha exponencial?